Il Diario dell’Atleta è uno strumento pratico e guidato, pensato per aiutare giovani sportivi tra i 10 e i 18 anni ad allenare ogni giorno la parte più importante del loro gioco: la mente.
Non è un semplice quaderno: è un percorso di 6 settimane in cui, con domande, esercizi e tecniche di mental coaching, l’atleta impara a:
Gestire ansia e pressione prima e durante le gare.
Riconoscere i propri progressi e non focalizzarsi solo sugli errori.
Sviluppare fiducia in sé stesso e nella propria preparazione.
Definire obiettivi mentali settimanali chiari e motivanti.
Creare una mentalità vincente dentro e fuori dal campo.
Ogni giorno l’atleta dedica pochi minuti a rispondere alle domande guidate, fare esercizi di visualizzazione e lavorare sul proprio mindset. Alla fine di ogni settimana, trova un esercizio speciale per rafforzare la propria identità sportiva e consolidare le nuove abitudini mentali.
Obiettivo: trasformare allenamenti e partite in occasioni di crescita, così che il talento non vada perso per colpa di insicurezze, ansia o cali di concentrazione.
